পানি আমাদের জীবনের অপর নাম। এটি শুধু তৃষ্ণা মেটায় না, বরং শরীরের প্রতিটি অঙ্গের সঠিক কার্যকারিতার জন্য অপরিহার্য। কোষ, টিস্যু, মস্তিষ্ক, কিডনি, পাকস্থলী, ত্বক ও চুল—সবকিছুই পানি নির্ভর। শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ, বিষাক্ত উপাদান বের করে দেওয়া এবং পুষ্টি পরিবহনের ক্ষেত্রে পানির ভূমিকা অনন্য।

তবে, আমরা অনেকেই জানি না—পানি কিভাবে পান করছি, সেটিও শরীরের ওপর গভীর প্রভাব ফেলে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, দাঁড়িয়ে পানি পান করা শরীরের জন্য ক্ষতিকর, এবং দীর্ঘমেয়াদে তা নানা জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে।

চলুন দেখে নিই, দাঁড়িয়ে পানি পান করলে শরীরে কী কী সমস্যা দেখা দিতে পারে—

১. বদহজম ও পেটের গ্যাসের সমস্যা

দাঁড়িয়ে পানি পান করলে তা দ্রুত ও জোরে খাদ্যনালির ভেতর দিয়ে প্রবেশ করে এবং সরাসরি পেটের নিচের অংশে গিয়ে পড়ে। এতে হজমপ্রক্রিয়ায় বিঘ্ন ঘটে এবং পেটে গ্যাস, টক্সিন জমা ও বদহজমের সমস্যা দেখা দেয়। দীর্ঘমেয়াদে এটি অ্যাসিডিটি, কোষ্ঠকাঠিন্য ও অস্বস্তির কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে।

২. আর্থ্রাইটিস বা জয়েন্টের ব্যথার ঝুঁকি

দ্রুতগতিতে দাঁড়িয়ে পানি পান করলে দেহের তরল সঠিকভাবে বিতরণ না হয়ে জয়েন্টে জমে যেতে পারে, যা সময়ের সাথে আর্থ্রাইটিস বা বাতের মতো সমস্যাকে বাড়িয়ে তোলে। বিশেষ করে বয়স্ক ও যারা হাঁটুব্যথায় ভোগেন, তাদের ক্ষেত্রে এটি আরও ক্ষতিকর।

৩. ফুসফুস ও হৃদযন্ত্রের ওপর নেতিবাচক প্রভাব

দাঁড়িয়ে পানি খেলে শরীর পর্যাপ্ত অক্সিজেন গ্রহণে ব্যর্থ হতে পারে। পানির দ্রুত প্রবাহ হজম ও রক্তপ্রবাহে বাধা সৃষ্টি করে, যা সরাসরি হৃদযন্ত্র ও ফুসফুসের কার্যকারিতায় প্রভাব ফেলে। ফলে দেখা দিতে পারে বুকে অস্বস্তি, শ্বাসকষ্ট বা ধমনির চাপ।

৪. কিডনির ফিল্টারিং ক্ষমতা কমে যেতে পারে

বিশেষজ্ঞরা মনে করেন, কিডনি বসা অবস্থায় সবচেয়ে ভালোভাবে পানি পরিশোধন করে। দাঁড়িয়ে পানি খেলে তা উচ্চচাপে মূত্রথলিতে চলে যায় এবং পরিশোধন না হয়ে কিছু ক্ষতিকর উপাদান রয়ে যেতে পারে। এর ফলে কিডনি সমস্যা, ইউরিন ইনফেকশন এবং মূত্রনালীর সংক্রমণ হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, পানি পান করার সঠিক উপায় হলো: বসে পানি পান করা, পিঠ সোজা রেখে ধীরে ধীরে চুমুক দিয়ে খাওয়া, অতিরিক্ত ঠাণ্ডা বা বরফমিশ্রিত পানি এড়িয়ে চলা, খালি পেটে বা খাওয়ার আগে পরে নির্দিষ্ট সময় বিরতি রেখে পানি পান করা।

শুধু বসে পানি পান করলেই হবে না, ধীরে ধীরে, সচেতনভাবে পান করাও জরুরি। এতে পানি সঠিকভাবে পরিপাকতন্ত্রে প্রবেশ করে, শরীরের বিভিন্ন অংশে পৌঁছে যায় এবং পুষ্টি ও বর্জ্য নিষ্কাশনের প্রক্রিয়াও হয় নিখুঁত।

পানি শরীরের জন্য উপকারী হলেও তা কিভাবে পান করছেন—সেটিই নির্ধারণ করতে পারে আপনি সুস্থ থাকবেন নাকি ধীরে ধীরে নানা রোগে আক্রান্ত হবেন। তাই আজ থেকেই পরিবর্তন আনুন—দাঁড়িয়ে নয়, বসে ও ধীরে ধীরে পানি পান করুন এবং সুস্থ জীবন উপভোগ করুন।